Тест: Як ти вмієш розслаблятися?

У сучасному житті шалений темп, та й проблем воно підкидає більш ніж досить. І тому дуже важливо після напруженого навчання чи праці повноцінно відпочити й розслабитись, аби швидко відновити гарну форму. Ти вмієш це робити?

1. Ти буквально виснажений(а) підготовкою до іспитів. Що ти робитимеш, щоб зняти напруження і втому?
а) Відключу телефон, щільно запну штори й завалюся спати. Тільки після цього до мене повернеться бадьорість!
б) Піду на тусовку: мені треба розважитися!
в) Прогуляюся в парку.

2. На жаль, настрій іноді може бути зіпсований від самого ранку – з предками сталася сварка, яку ти хочеш якнайшвидше забути. Твої дії?
а) Тільки-но переступлю поріг дому, одразу ж забуду про це!
б) З головою порину в свої шкільні турботи.
в) Ввечері піду на дискотеку.

3. За перемогу в олімпіаді батьки пропонують кілька класних призів. Ти обираєш…
а) Подорож до моря.
б) Комп’ютер.
в) Я такий(а) виснажений(а), що не в змозі думати про це.

4. Коли тебе мучить безсоння, як ти з ним борешся?
а) П’ю трав’яний чай із медом.
б) Намагаючись заснути, кручуся в ліжку до ранку!
в) Приймаю теплий душ і вмикаю тиху музику.

5. Відволіктися від проблем нелегко, але інколи так важливо! Твій рецепт?
а) Найкраще – за допомогою аутотренінгу.
б) Я, на жаль, взагалі не вмію цього робити.
в) Розважаю себе сам(а) улюбленими фільмами…

6. Ти – на крутій тусовці. Тебе швидко заводить класна музика?
а) Та з півоберту!
б) Усе залежить від настрою.
в) Я починаю танцювати тільки тоді, коли всі навколо вже розкрутилися.

7. Час від часу кожному з нас доводиться штовхатися в переповненому автобусі чи трамваї. Коли таке відбувається з тобою, ти:
а) Стараюся забитися в куток і дивитись у вікно.
б) Не звертаючи уваги на те, що робиться навколо, із задоволенням згадую своє останнє побачення.
в) Жахливо нервую і стежу за тим, щоб хто-небудь випадково не загилив мені по носу!

8. Перед побаченням ти поскандалив(ла) із предками. Ти підеш на призначену зустріч? Чи тобі буде не до ніжностей?
а) Іще чого! Я полечу до коханої(го)!
б) Настрій зіпсовано, тож не знаю, чи взагалі захочеться мені романтики…
в) Я завжди дуже переживаю в такій ситуації, і, звісно, мені не захочеться йти на побачення.

9. Кажуть, гострі відчуття – найкращий спосіб забути про всі проблеми. Ти згоден(на) із цим?
а) На всі сто! Це перевірено.
б) Ні, я так не вважаю.
г) Головне, щоб відчуття були позитивними!

РЕЗУЛЬТАТИ ТЕСТУ

Запитання Відповіді
а б в
1 0 3 6
2 6 0 3
3 3 6 0
4 6 3 0
5 0 6 3
6 6 3 0
7 3 0 6
8 6 3 0
9 0 6 3

 

СУМА БАЛІВ ПОКАЖЕ РЕЗУЛЬТАТ

0–21 БАЛ

На жаль, тебе не можна зарахувати до тих людей, які легко відволікаються від проблем. Та й твої уявлення про повноцінний відпочинок не відрізняються особливою оригінальністю, а головне – не допомагають тобі як слід розслабитись. Мабуть, варто повчитися тому, як краще заспокоювати власні нерви, інакше рано чи пізно тобі не уникнути стресів!

24–36 БАЛІВ

Тебе важко назвати людиною, яка миттєво забуває про неприємності, але при цьому ти завжди вмієш зайнятися чимось, що повертає тобі гарний настрій. Схоже, що тільки сварки з близькими людьми надовго псують тобі настрій. Щоб такого не траплялося, винайди для себе якийсь універсальний рецепт відпочинку, котрий діяв би безвідмовно. Наприклад, згадай своє перше кохання…

37–54 БАЛИ

Ти сміливо можеш відкривати власні курси з методики відпочинку та розслаблення! Ти знаєш, що необхідно зробити, аби виглядати бадьоро й свіжо навіть після безсонної ночі або заваленого іспиту. І це класно, що тебе не так просто вибити з колії. Навіть коли трапляються неприємності, це ніяк не відбивається на твоєму способі життя і тим більше – на твоєму вмінні розслаблятися.